Overall rating: 4.8 / 5 from 71 reviews.
J'ai beaucoup aimé ce livre simple et efficace. Il explique tous les bienfaits du yoga et donne vraiment envie de s'y mettre. On peut le faire très progressivement. Franchement en seulement 10 minutes par jour les personnes âgées apprécieront vite un apaisement mental et un renforcement physique. Je compte l'offrir à quelques amis
Nous adorons avec ma soeur. Super livre avec des illustrations et explications qui permettent d'obtenir le bon positionnement et nous aider à bouger correctement. J'ai commencé le programme et franchement ça fait du bien de bouger ! Merci pour cette idée originale! Il fallait y penser 😘
Aide à remettre en forme graduellement. J'en ai fait ma routine matinale pour bien commencer la journée
Livre très bien fait avec des illustrations précises et bien expliquées. Simple mais efficace, j'ai essayé, c'est très agréable, relaxant , on a pas l'impression de faire de l'exercice et ça fonctionne bien .
Enfin un livre simple, explicite, avec les images correspondantes aux textes, pas de bla bla bla qui ennuie rapidement, ca va droit au but, non seulement il donne envie mais il permet de s'y tenir. On peut cliquer sur le nom de l'exercice et arriver directement a la bonne page. Je peux suivre directement sur mon telephone, sur l'ordinateur, ou imprimer les pages du défi. Pour info j'ai 73 ans j'attendais ce genre de livre depuis longtemps.
C'est incroyable la souplesse qu'on peut retrouver malgré l'âge. Comme quoi le corps humain est vraiment étonnant ! Ca va faire 3 mois que je pratique mais vous obtiendrez des résultats bien avant, cependant prenez votre temps, ca ne presse pas. Après 30 jours ca devient une habitude, et un moment de bonheur. Quelle joie de constater les progrès
Je l'ai offert à ma mère qui fait ses exercices tous les matins maintenant depuis 3 semaines. Je remarque une amélioration dans son humeur. Bon guide facile à suivre avec des exercices adaptés
J'en suis au jour 16. J'ai pris du poids suite à un accident il y a quelques années et ca m'aide à me remettre en forme sans trop forcer et à gagner en souplesse.
Génial comme ebook. Tres facile a suivre, coloré et rempli d'astuces. Cette année on a décidé de se mettre au sport avec mon mari. C'est lui qui a pris la photo 😂
À 75 ans, je ne pensais plus pouvoir faire du sport à cause de mes problèmes de dos. Ce programme de yoga sur chaise a tout changé ! En seulement 15 minutes par jour avec une simple chaise, j'ai retrouvé de la souplesse et mes douleurs matinales ont diminué. Les exercices sont adaptés, jamais trop difficiles, et les résultats sont là dès les premières semaines. Mon médecin a même remarqué l'amélioration de ma posture. Maintenant ma fille fait les exercices avec moi quand elle vient - nous passons de beaux moments ensemble. Si vous hésitez parce que vous pensez être "trop raide", n'hésitez plus. Ce programme s'adapte à votre rythme et redonne vraiment le plaisir de bouger sans douleur. C'est facile à suivre avec les illustrations ou les vidéos
Très bien expliqué, belles images et données réellement envie de faire les efforts nécessaires pour atteindre son objectif 😉
Après un accident du genou , bonne remise en forme
Je l'ai reçu mais pas encore essayé
Entièrement satisfait
Je peux pas encore trop vous en parlez j’ai étudié mais pas encore vraiment fait les exercices quand il fera moins chaud 🥵
Tès bonnes vidéos
top
Très intéressant
Ebook bien agencé, progressif et adapté Cela paraît sérieux
Format très explicite. Je regarde beaucoup les vidéos sur le défi 28 jours.
tres bien expliqué mais je n'ai encore eu le temps d'essayer;
Simple d'utilisation et efficace
Très bien
pas encore débuter
Yoga tonique heureusement que c’est pour les seniors ! Mais exercices bien expliqués
C est super
C est très agréable
Exercices bien compris
JE SUIS CONTENTE MAIS JE N AI PAS ENCORE COMMENCE SERIEUSEMENT CELA VA VENIR BEATRICE LEQUESNE 06 74 04 31 99
Juste commencé
Pas mal
.
Pas encore utilisé.
Les exercices sont très bien détaillés et je continue à les effectués chaque jours
Très efficace ,et agréable à faire...je suis ravie
peut être en musique cela sera plus sympatique
Très bonne expérience à voir dans quelques semaines
Très bien expliqué
Bien
Super
Overall rating: 4.8 / 5 from 71 reviews.
J'ai beaucoup aimé ce livre simple et efficace. Il explique tous les bienfaits du yoga et donne vraiment envie de s'y mettre. On peut le faire très progressivement. Franchement en seulement 10 minutes par jour les personnes âgées apprécieront vite un apaisement mental et un renforcement physique. Je compte l'offrir à quelques amis
Nous adorons avec ma soeur. Super livre avec des illustrations et explications qui permettent d'obtenir le bon positionnement et nous aider à bouger correctement. J'ai commencé le programme et franchement ça fait du bien de bouger ! Merci pour cette idée originale! Il fallait y penser 😘
Aide à remettre en forme graduellement. J'en ai fait ma routine matinale pour bien commencer la journée
Livre très bien fait avec des illustrations précises et bien expliquées. Simple mais efficace, j'ai essayé, c'est très agréable, relaxant , on a pas l'impression de faire de l'exercice et ça fonctionne bien .
Enfin un livre simple, explicite, avec les images correspondantes aux textes, pas de bla bla bla qui ennuie rapidement, ca va droit au but, non seulement il donne envie mais il permet de s'y tenir. On peut cliquer sur le nom de l'exercice et arriver directement a la bonne page. Je peux suivre directement sur mon telephone, sur l'ordinateur, ou imprimer les pages du défi. Pour info j'ai 73 ans j'attendais ce genre de livre depuis longtemps.
C'est incroyable la souplesse qu'on peut retrouver malgré l'âge. Comme quoi le corps humain est vraiment étonnant ! Ca va faire 3 mois que je pratique mais vous obtiendrez des résultats bien avant, cependant prenez votre temps, ca ne presse pas. Après 30 jours ca devient une habitude, et un moment de bonheur. Quelle joie de constater les progrès
Je l'ai offert à ma mère qui fait ses exercices tous les matins maintenant depuis 3 semaines. Je remarque une amélioration dans son humeur. Bon guide facile à suivre avec des exercices adaptés
J'en suis au jour 16. J'ai pris du poids suite à un accident il y a quelques années et ca m'aide à me remettre en forme sans trop forcer et à gagner en souplesse.
Génial comme ebook. Tres facile a suivre, coloré et rempli d'astuces. Cette année on a décidé de se mettre au sport avec mon mari. C'est lui qui a pris la photo 😂
À 75 ans, je ne pensais plus pouvoir faire du sport à cause de mes problèmes de dos. Ce programme de yoga sur chaise a tout changé ! En seulement 15 minutes par jour avec une simple chaise, j'ai retrouvé de la souplesse et mes douleurs matinales ont diminué. Les exercices sont adaptés, jamais trop difficiles, et les résultats sont là dès les premières semaines. Mon médecin a même remarqué l'amélioration de ma posture. Maintenant ma fille fait les exercices avec moi quand elle vient - nous passons de beaux moments ensemble. Si vous hésitez parce que vous pensez être "trop raide", n'hésitez plus. Ce programme s'adapte à votre rythme et redonne vraiment le plaisir de bouger sans douleur. C'est facile à suivre avec les illustrations ou les vidéos
Très bien expliqué, belles images et données réellement envie de faire les efforts nécessaires pour atteindre son objectif 😉
Après un accident du genou , bonne remise en forme
Je l'ai reçu mais pas encore essayé
Entièrement satisfait
Je peux pas encore trop vous en parlez j’ai étudié mais pas encore vraiment fait les exercices quand il fera moins chaud 🥵
Tès bonnes vidéos
top
Très intéressant
Ebook bien agencé, progressif et adapté Cela paraît sérieux
Format très explicite. Je regarde beaucoup les vidéos sur le défi 28 jours.
tres bien expliqué mais je n'ai encore eu le temps d'essayer;
Simple d'utilisation et efficace
Très bien
pas encore débuter
Yoga tonique heureusement que c’est pour les seniors ! Mais exercices bien expliqués
C est super
C est très agréable
Exercices bien compris
JE SUIS CONTENTE MAIS JE N AI PAS ENCORE COMMENCE SERIEUSEMENT CELA VA VENIR BEATRICE LEQUESNE 06 74 04 31 99
Juste commencé
Pas mal
.
Pas encore utilisé.
Les exercices sont très bien détaillés et je continue à les effectués chaque jours
Très efficace ,et agréable à faire...je suis ravie
peut être en musique cela sera plus sympatique
Très bonne expérience à voir dans quelques semaines
Très bien expliqué
Bien
Super
