Effectuez la série entière 4 fois.

EXERCICE 1: Ouverture Latérale

💡INSTRUCTIONS: 4 répétitions à gauche et 4 répétitions à droite. Alternez entre chaque côté. Maintenez la pose quelques secondes pour sentir l'étirement

EXERCICE 2 : Squats

💡INSTRUCTIONS: Faites 8 répétitions

EXERCICE 3 : Montées De Genou

💡INSTRUCTIONS: 8 répétitions. Cet exercice renforce les abdominaux

EXERCICE 4 : Marche Complète

💡INSTRUCTIONS: Travaillez pendant 60 secondes. Plus vous allez vite, plus cela travaillera le cardio et brûlera des calories.

EXERCICE 5: Super-Héro Twist

💡INSTRUCTIONS: Alternez entre gauche et droite. Faites cela pendant 45 secondes.

EXERCICE 6 : Step + Toucher de Genou

💡INSTRUCTIONS: Travaillez pendant 45 secondes. Plus vous allez vite, plus cela travaillera le cardio et brûlera des calories.